‘Diyet & Egzersiz’ kategorisi için Arşiv
Fx15Slim
Geçtiğimiz 2 sene içerisinde fx15 adlı zayıflama ürünü piyasada büyük yankı uyandırarak günümüze kadar zayıflamak isteyen kişilerin dikkatini çekmiştir. Bayanların ideal kilosuna kavuşması için büyük rahatlık yaratan fx15 doğal kilo verdici kapsüllerini http://www.fx15slim.com/ adresinden temin edebilirsiniz. Fx15 sadece zayıflamanızı sağlamayıp içindeki bitki ekstresi ve vitamin değerleriylede metabolizmanızı düzene sokmaktadır. “Vücudunuzu gerip...
Hızlı kilo vermek için ?
Bol bol proteinli gıdalar tüketin . Ekmek makarna gibi tahıl ürünlerini sofranızdan uzak tutun . Doğan ürünler tüketmeye önem verin . Meyve tüketin ama abartmayın . Süt ve süt ürünlerini azaltın çünkü bunlar kilo aldırıcı şeylerdir . Yemeklerinizde zeytinyağı kullanmaya özen gösterin . Alkol kullanmayın . Her gün bol bol su tüketin .
Egzersizin Faydaları
Bir çoğumuz genelde fazla kilolarımızdan şikayet eder ve bunlardan kurtulmanın ilk yolu olarak diyet yapmayı deneriz. Aslında fazla kilolardan kurtulup forma girmenin ve sürekli formunuzu korumanın en etkili yolu egzersiz yapmaktır. Egzersiz yaparak fazla kiloları kontrol altına alabileceğimiz gibi aynı zmanda vücudumuzu çalıştırarak, hastalıklara karşı dirençli ve zinde bir bedene...
3 haftada karnınızı dümdüz yapın !
Sadece 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgenizi inceltebilirsiniz. İşte yapmanız gereken egzersizler; Mekik hareketi İşe sabah ve akşam ellişer kez mekik çekerek başlayabilirsiniz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur. Sopalı hareket Enseye koyulan bir sopa yardımıyla sağa ve sola dönerek yapılan bu hareket karnınızın yan...